Najdroższa siłownia na świecie: Karnet 30 000 dollarów / rocznie

Jako ciekawostkę, chciałbym pokazać wam najdroższą siłownię na świecie . Koszt rocznego karnetu to 30 000 $ za rok ! Oszałamiająca cena.
Siłownia ta, to: Athletes’ Performance Gym in Phoenix, Arizona

Po za masą klasycznego sprzętu obiekt ma do zaoferować między innymi 80 jardowe boisko do futbolu amerykańskiego, boisko piłkarskie, boisko do kosza i podwodne rowerki.

Trzeba to zobaczyć na zdjęciach :).






Biegaj z motywatorem : 3 tydzień rywalizacji

Po 3 tygodniach rywalizacji sytuacja w czołówce się nie zmienia.
Prowadzi scorpio 3w1 Jacek o ok 20 km przed Markiem Hermanowiczem.
Trzecia jest Izabela Budna z wynikiem 236,32 km
W pierwszej dziesiątce pojawiło się też dwóch obcokrajowców. Ryan Gerrard z UK i Wira Wirantal z Bali !
W szczególności polecamy profil Wira, gdzie wrzuca fotki z prze ciekawych miejsc z Bali.

Obecnie udział bierze 252 biegaczy, w sumie przebiegliśmy już ponad 12 tys. km i spaliliśmy prawie 100 tys kcal !! Ja niestety jestem dopiero 110 ... ale to i tak polowa stawki %).

Do końca rywalizacji pozostało jeszcze niecałe dwa tygodnie. Czy coś zmieni się w czołówce ? We will see .
rywalizacja: http://www.endomondo.com/challenges/15201124 


Droższa dieta zadziała lepiej?

Utarło się takie przekonanie, iż na ogół to co „lepsze” jest także „droższe”, gdyż za jakość po prostu trzeba zapłacić. Gdyby zastanowić się nad tym, czy powyższa zasada się zawsze sprawdza, szybko okazałoby się, że choć jest generalnie prawdziwa, to ma także liczne ograniczenia, a co najważniejsze - są od niej pewne wyjątki. Czy można ją zatem zastosować w przypadku diety?


Polecamy całość na:
http://potreningu.pl/artykuly/2867/drozsza-dieta-zadziala-lepiej

Święta, Święta i po Świętach - jak prawidłowo wrócić do treningów .

Wielkanoc dobiega powoli końca. Dzisiaj drugi dzień świąt. Co to oznacza dla wielu z nas ? Dwa dni obżarstwa, odwiedzin u Cioci czy Babci i drinkowanie z Wujkami lub kumplami.
Ciężko jest się wyłączyć z tej tradycji. Sam osobiście również nie polecam trzymać w te dni diety i trenować. Nie dajmy się zwariować. Forma można robić przez innego 360 dni w roku...


Z drugiej jednak strony, już jutro nastąpi powrót do normalnej rzeczywistości i normalnych aktywności.

Organizm po 2 dniach innego trybu życia będzie niestety nieco obciążony i niezbyt skory do wysiłku fizycznego.



Jeżeli jest to tylko możliwe, to już dzisiaj wieczorem proponowałbym długi spacer lub bieg. Godzina biegu czy szybkiego marszu (dla tych którzy nie biegają), przepali nieco nadmiaru kcal, które spożyliśmy w trakcie świąt. Dobrym pomysłem może być też trening siłowy.

W kwestii dietetycznej polecałbym głodówkę we wtorek na oczyszczenie organizmu ze świątecznego jedzenia. Nie, nie żartuje ! Głodówki mądrze zastosowane mają zbawienny wpływ na organizm, szczególnie po długim okresie masowania czy takich zapychających świętach. Nasz układ trawienny nieco odpocznie po dwudniowym szaleństwie. Zakładając, że pozwalaliśmy sobie na alkohol w trakcie świąt i tradycyjne polskie potrawy i ciasta, nasz układ trawienny był bardzo obciążony. Proszę wziąć pod uwagę, fakt, że na co dzień
większość z nas nie raczy się tego typu przysmakami, więc tym bardziej był to szok dla naszego organizmu.

We wtorek nie polecam żadnej aktywności fizycznej.

W środę wracamy za to na pełnej petardzie i założeniach, które stosowaliśmy przed świętami...
I tak do długie weekendu majowego i grillowania %-) ....

pozdrawiam
Artur

Bieganie z Motywator Treningowy: I tydzień



Pierwszy tydzień rywalizacji "Bieganie - Motywator Treningowy" powoli dobiega końca. Pozwolę sobie na małe podsumowanie. Jest nas już prawie 200 osób, pokonaliśmy ponad 2700 km, co wiąże się ze spaleniem ponad 220 000 kcal ! Gratulujemy wszystkim uczestnikom !
Weekend spowodował niemały przewrót w naszej klasyfikacji z powodu Orlen Warsaw Marathon.
Arek Z. i Pan Marek brali udział w tej imprezie i od razu wskoczyli do pierwszej dziesiątki. Gratulacje !



Czy bylibyście może zainteresowani rywalizacją rowerą ? Dla wszystkich zapaleńców 2 kółek ?
Klasyfikacja poniżej:

Podsumowanie 3 dni akcji : Bieganie z Motywatorem

Nasza akcja bardzo dobrze przyjęła się wśród fanów. Fajnie jest biegać mając dodatkową motywację.
Podsumowując 3 dni akcji jestem bardzo zadowolony. Jest nawet jedna osoba, która przekroczyła 40 km biegu. Gratulacje dla Izy. Zaraz za nią toczy się walka o miejsca 2-4, praktycznie takie same odległości pokonali Piotr P, Marta i Piotr D. Stawkę 10 najlepszych zamyka Łukasz z 20,41km.



Obecnie w zabawie bierze udział 122 biegaczy. W sumie przebiegliśmy już 828km !
Ja osobiście cieszę się, że jestem w pierwszej 15 :). Dzisiejszy bieg nie był najlepszy. Brak mocy po 7km i zrezygnowanie z pokonania dystansu. Głównie wynikało to z braku snu ostatnio.
Walczę jednak dalej i wkrótce wskoczę do 1 dziesiątki :P.


Zestawienie poniżej:



cała rywalizacja w linku poniżej:

http://www.endomondo.com/challenges/15201124

Biceps: uginanie przedramienia ze sztangielką - instruktaż Lukasz Piłat



Łukasz Piłat prezentuje jak wykonać jedno z najbardziej trudnych technicznie ćwiczeń na biceps. Prawidłowo wykonanie tego ćwiczenia daje niewspółmierne rezultaty w postaci wzrostu bicepsa !
Spójrzcie jak robi to Łukasz i przede wszystkim zwróćcie uwagę, jakim robi to ciężarem posiadając tak okazałe bicepsy !! Łukasz uważa, że najważniejsza w tym ćwiczeniu jest technika i odpowiednie napięcie mięśnia w szczytowej fazie ruchu. Jeżeli macie jakieś pytania do Łukasza to zadawajcie pytania w komentarzach na facebooku.



Suplementacja w trakcie treningu?

Posiłki przed – i potreningowe nikogo nie dziwią, jednak niedawno pojawił się także nowy trend. Jest nim picie napoju izotonicznego w trakc...