Mój pierwszy maraton - Cracovia Maraton 2015

Z dniem dzisiejszym zmieniamy nieco format tego bloga. Będzie mniej artykuł, a więcej blogowania i regularnych wpisów.
Zacznę od tego, że jako autor tego bloga, wcześniej skupiałem się na opisywaniu ciekawych treningów, diet, ćwiczeń i współpracy ze wspaniałymi ludźmi, którzy umieszczali tutaj swoje artykuły (pozdro dla Mauricza, Zontka, Da Costy i wielu innych ;) ).

Teraz wprowadzę na bloga troszkę prywaty, która mam nadzieje zmotywuje was do wyznaczania nowych celów w życiu sportowym.

Będę biegł w Maratonie... Nigdy wcześniej nie biegałem w maratonie. Dotychczasowe sportowe życie spędziłem na siłowni, gdzie osiągałem niezłe wyniki. Dwa lata temu wkręciłem się w bieganie, z większymi i mniejszymi sukcesami.

Teraz chcę spróbować czegoś innego mając na karku 28 lat. Jeżeli jesteście zainteresowani moimi poczynaniami to zapraszam do śledzenia moich poczynań.

Dnia dzisiejszego pokonałem 10 km w słabym tempie (średnio 6:48min/km), ale z wymaganym pulsem 150 HR przez cały bieg.

Biegam z run-log i pulsometrem Sigma PC 15.10 .


Lista utworów: 'Hardcore training' ( alternatywa, metal, punk itp.)



1. Hatebreed – Live for this

2. Mudvayne - Dig

3. Refused - New Noise (The Bloody Beetroots Remix)



4. Egypt Central – Taking you Down

5. Drowning Pool – Sinner

6. Skillet – Monster

7. Adema – Immorta

8. Disturbed – Rise

9. Rise Against – Give it al

10. Five Finger Death Punch - Under And Over It

11. Skrillex – Bangarang (ft. Sirah)

12. Kritical – Are you ready for this

13. Rage Against the Machine – Guerilla Radio

14. Hollywood Undead – Undead

15. P.O.D. - BOOM

Suplementacja w trakcie treningu?

Posiłki przed – i potreningowe nikogo nie dziwią, jednak niedawno pojawił się także nowy trend. Jest nim picie napoju izotonicznego w trakc...