Banany są tanim i zdrowym źródłem witamin oraz węglowodanów. Powszechnie dostępne w każdym sklepie, za niewielką cenę, są często główną przekąską, każdego dnia.
Naukowcy określili, że zjedzenie 3 bananów dziennie dostarcza 1500 mg potasu.
Jakie są pozostałe korzyści ? O tym poniżej:
1. Banany obniżają ciśnienie krwi.
Potas zawarty w bananach obniża ciśnienie krwi . Średniej wielkości banan zawiera około 450 mg potasy. Wysoka podaż tego pierwiastka neutralizuje ciśnienie krwi.
2. Banany poprawiają trawienie.
Błonnik zawarty w owocach reguluje pracę jelit oraz spowalnia proces trawienia.
3. Banany poprawiają pracę układu krążenia.
Spożywanie posiłków bogatych w białko usprawnia pracę układu krążenia. Udowodniono, że zmniejszają one zachorowalność na choroby serca oraz obniżają ryzyko układu krążenia.
4. Banany pomagają w tworzeniu zdrowych komórek ciała.
Witamina B6, zawarta w owocach pomaga naszemu organizmowi w produkcji insuliny, hemoglobiny oraz engodennych aminokwasów niezbędnych do budowania zdrowych komórek. Jest to również cenne z perspektywy tworzenia antyciał.
5. Banany oprawiają wyniki sportowe.
Większość aktywnych sportowców zajada się bananami. Głównie jest to przekąska osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Spożycie banana na 15 minut przed intensywnym wysiłkiem, daje zastrzyk energii. Banany są również lekko strawne, co jest bardzo ważne w perspektywie dyscyplin wytrzymałościowych. Często w trakcie maratonów na trasie znajdują się stoiska z bananami do spożycia w trakcie biegu.
Naukowcy określili, że zjedzenie 3 bananów dziennie dostarcza 1500 mg potasu.
Jakie są pozostałe korzyści ? O tym poniżej:
1. Banany obniżają ciśnienie krwi.
Potas zawarty w bananach obniża ciśnienie krwi . Średniej wielkości banan zawiera około 450 mg potasy. Wysoka podaż tego pierwiastka neutralizuje ciśnienie krwi.
2. Banany poprawiają trawienie.
Błonnik zawarty w owocach reguluje pracę jelit oraz spowalnia proces trawienia.
3. Banany poprawiają pracę układu krążenia.
Spożywanie posiłków bogatych w białko usprawnia pracę układu krążenia. Udowodniono, że zmniejszają one zachorowalność na choroby serca oraz obniżają ryzyko układu krążenia.
4. Banany pomagają w tworzeniu zdrowych komórek ciała.
Witamina B6, zawarta w owocach pomaga naszemu organizmowi w produkcji insuliny, hemoglobiny oraz engodennych aminokwasów niezbędnych do budowania zdrowych komórek. Jest to również cenne z perspektywy tworzenia antyciał.
5. Banany oprawiają wyniki sportowe.
Większość aktywnych sportowców zajada się bananami. Głównie jest to przekąska osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Spożycie banana na 15 minut przed intensywnym wysiłkiem, daje zastrzyk energii. Banany są również lekko strawne, co jest bardzo ważne w perspektywie dyscyplin wytrzymałościowych. Często w trakcie maratonów na trasie znajdują się stoiska z bananami do spożycia w trakcie biegu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz