Krótki sen wzmaga apetyt i spowalnia metabolizm

Naukowy Uniwersytetu w Kopenhadze udowodnili, że zbyt krótki sen podnosi ryzyko rozwoju otyłości. Za wszystko odpowiedzialny jest hormon o nazwę grelina, który zwiększa apetyt i spowalnia tempo metabolizmu. Zbyt krótki sen powoduje uwolnienie wyżej wymienionego hormonu do organizmu.







W związku z krótkim snem postępuje uczucie zmęczenia, co sprawia, że aktywny tryb życia staje się coraz trudniejszy.

Poważni sportowy powinni dobrze się wysypiać.

Sprawdza się tu złote przysłowie kulturystów:

"Trenuj, jedz, śpij"!

Czasowo najwięcej śpimy, później jemy a najkrócej w ciągu dnia poświęcamy na trening. Zgadnijcie więc, który z tych czynników jest najważniejszy ?


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Suplementacja w trakcie treningu?

Posiłki przed – i potreningowe nikogo nie dziwią, jednak niedawno pojawił się także nowy trend. Jest nim picie napoju izotonicznego w trakc...