Odżywka białkowa mniej obniża apetyt niż białko zawarte w mięsie.

Białko jest nieodłącznym makroelementem w diecie każdego sportowca. Kulturyści i ludzie, którzy chcą mieć dobrze wyrzeźbioną sylwetkę powinni spożywać w każdym posiłku od 20 do 35g białka.

Białko niweluje uczucie głodu i przez wiele godzin po zakończeniu posiłku pozwala utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie.

Spróbujcie będąc na redukcji spożyć jeden posiłek bez białka (wiem, że to abstrakcja, ale jednak), po 15 minutach będziecie głodni.

Naukowcy z Holandii udowodnili, że białko pochodzenia zwierzęcego bardziej hamuje apetyt niż białko w formie suplementów czy chodź by mleka.

Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy powinieneś przestawić się na białko stałe, w formie pożywienia o stałej konsystencji, które lepiej hamuje uczucie głodu, niż białko płynne