Do tytułu proszę podejść z dystansem ;-)
Przepis na pyszny posiłek po treningowy. Spaghetti z kurczakiem i makaronem razowym.
Co potrzebujemy:
- 200g piersi z kurczaka
- 200g pieczarek
- 1 średnią cebulę
- 100g makaronu razowego
- sos do spaghetti Łowicz
- przyprawy do kurczaka (pieprz, sól, ostrą paprykę, przyprawę do kurczaka złocistego)
Przepis
Pierś kroimy drobno i obtaczamy w mieszance przypraw. Ja lubię kombinować z przyprawami i zazwyczaj dużo ich sypię.
Kroimy również drobno pieczarki i cebulę.
Na oliwie podsmażamy kurczaka z każej strony około 2-3 minut, następnie wrzucamy pieczarki i cebulę i dusimy na małym ogniu
Przepis na pyszny posiłek po treningowy. Spaghetti z kurczakiem i makaronem razowym.
Co potrzebujemy:
- 200g piersi z kurczaka
- 200g pieczarek
- 1 średnią cebulę
- 100g makaronu razowego
- sos do spaghetti Łowicz
- przyprawy do kurczaka (pieprz, sól, ostrą paprykę, przyprawę do kurczaka złocistego)
Przepis
Pierś kroimy drobno i obtaczamy w mieszance przypraw. Ja lubię kombinować z przyprawami i zazwyczaj dużo ich sypię.
Kroimy również drobno pieczarki i cebulę.
Na oliwie podsmażamy kurczaka z każej strony około 2-3 minut, następnie wrzucamy pieczarki i cebulę i dusimy na małym ogniu
W garnku obok gotujemy makaron około 10-11 minut
Kurczaka i pieczarki dusimy do momentu, aż nie wyparuje cała woda. Następnie dodajemy sos i mieszamy około 2-3 minut
Wyciągamy makaron i odcedzamy. Ładujemy na talerz, a następnie przelewamy zrobiony sos:
Taki posiłek to solidna porcja makroskładników po ciężkim treningu siłowym
Duża porcja węglowodanów złożonych, duża dawka białka
SMACZNEGO
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz