5 fascynujących korzyści, po zjedzenie 3 bananów dziennie

Banany są tanim i zdrowym źródłem witamin oraz węglowodanów. Powszechnie dostępne w każdym sklepie, za niewielką cenę, są często główną przekąską, każdego dnia.
Naukowcy określili, że zjedzenie 3 bananów dziennie dostarcza 1500 mg potasu.



Jakie są pozostałe korzyści ? O tym poniżej:

1. Banany obniżają ciśnienie krwi.

Potas zawarty w bananach obniża ciśnienie krwi . Średniej wielkości banan zawiera około 450 mg potasy. Wysoka podaż tego pierwiastka neutralizuje ciśnienie krwi.

2. Banany poprawiają trawienie.

Błonnik zawarty w owocach reguluje pracę jelit oraz spowalnia proces trawienia.

3. Banany poprawiają pracę układu krążenia.

Spożywanie posiłków bogatych w białko usprawnia pracę układu krążenia. Udowodniono, że zmniejszają one zachorowalność na choroby serca oraz obniżają ryzyko układu krążenia.

4. Banany pomagają w tworzeniu zdrowych komórek ciała.

Witamina B6, zawarta w owocach pomaga naszemu organizmowi w produkcji insuliny, hemoglobiny oraz engodennych aminokwasów niezbędnych do budowania zdrowych komórek. Jest to również cenne z perspektywy tworzenia antyciał.

5. Banany oprawiają wyniki sportowe.

Większość aktywnych sportowców zajada się bananami. Głównie jest to przekąska osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Spożycie banana na 15 minut przed intensywnym wysiłkiem, daje zastrzyk energii. Banany są również lekko strawne, co jest bardzo ważne w perspektywie dyscyplin wytrzymałościowych. Często w trakcie maratonów na trasie znajdują się stoiska z bananami do spożycia w trakcie biegu.

Under Armour Speedform Fortis Twist

Nowy rok 2016 to nowy sezon biegowy. Under Armour uraczył nas nowym produktem, ze sprawdzonej linii Speedform . Najnowszy model UA nosi nazwę Fortis Twist.
Dzięki przedstawicielowi na Polskę mmsport mogę jako jeden z pierwszych przetestować to designerskie arcydzieło.



Dane techniczne:
Waga: M 238 g , K 198g
Drop: 8 mm
Teren: Ulica
Rodzaj stopy: neutralna/pronująca
Cena: ~ 540 zł

JAKOŚĆ

Under Armour od lata stawia na jakość produktów. Identycznie jest w przypadku butów Fortis Twist. Pierwsze wrażenie po wzięciu butów do ręki, to solidność wykonania. Dbałość o szczegóły oraz wysoka jakość wykończenia obuwia, aż krzyczy do odbiorcy. Nie znajdziemy tutaj śladów kleju na łączeniach, nierówno wyciętego materiału, uszczerbków ani zarysowań na gumie.
Każdy element, od dropu po "język" jest po prostu idealny. Jako inżynier jakości lotniczej mam na tym punkcie bardzo wygórowane wymagania.



KONSTRUKCJA

Obuwie przypomina mi hybrydę poprzenidch wersji Gemini i Fortis. Wykorzystano sylikonowo-gumowy materiał w okół pięty, który sprawdzał się w poprzednich wersjach i stabilizował piętę. Uchwyty boczne do sznurówek , które poprawiają wiązanie i stabilność cholewy zaczerpięto z poprzedniej wersji fortisów.
Drop standardowo od jakiegoś czasu patent charge z wysokiej jakości polimerów. Dla przypomnienia jest to technologia amortyzacji, która zwraca energię zmagazynową po uderzenie obuwiem o podłoże.

Przód cholewy, jest dość innowacyjny biorąc pod uwagę obuwię marki Under Armour. Nie ma w nim siatki, która występowała we wcześniejszych modelach. Personalnie dla mnie to duży plus. Często biegam w deszczu, a siatka na cholewie powodowało często przemakanie obuwia. Widoczne zagłębienie na froncie obuwia oraz naciecia są ciekawym rozwiązaniem designerskim.




DESIGN

Buty Fortis Twist różnią się nieco od swoich poprzedników kolorystyką. Poprzednie buty biegowe fortis jak i gemini posiadały jednokolorową barwę z delikatnymi wstawkami w podobnym odcieniu jak kolor dominujący (od gumowych elementów, po sznurówki, pomijam oczywiście drop). W obuwiu twist dominującym kolorem (w moim przypadku) jest niebieski. Sznurówki, boczne polimerowe paski oraz graficzny pattern na cholewie jest w kolorze żółtym. Nie jestem specjalistą od mody i designu obuwia, buty prezentują się w tej kolorystce mówiąc prosto ładnie. Dodatkowo czarne elementy podeszwy, języka oraz logo UA dobrze kontrastują z kolorowym butem i białym dropem.

PODSUMOWANIE

Fortis twist to obuwie dla osób dla których ważna jest jakość produktu. Jest to but dla osób ceniących modny styl życia. Jest to też stety/niestety obuwie dla ludzi, których na nie stać. Cena to ponad 500 zł. Moim zdaniem warto zainwestować w parę fortisów twist.


Suplementacja w trakcie treningu?

Posiłki przed – i potreningowe nikogo nie dziwią, jednak niedawno pojawił się także nowy trend. Jest nim picie napoju izotonicznego w trakc...