Chciałbym wam przedstawić ogólne zasady programu zrób formę !
Trening, który wam zaproponujemy to jeden treningów znajdujący się na naszej stronie. Trening zostanie ze względu na cel, który chcecie osiągnąć.
Specjalnie pod was przygotowujemy dietę oraz ewentualnie suplementację.
Przez osiem tygodni będziecie pod ścisłą opieką.
W zamian oczekujemy fotek przed treningiem (wypełniacie specjalną ankietę) oraz fotek po treningu.
Fotografie:
Biceps przodem
Biceps tyłem
Najszerszy tyłem
Przód - pozycja normalna
Bokiem - pozycja normalna
Dodatkowo prosimy o wypiski z każdego treningu.
Założymy tu oddzielne tematy dla każdej z chętnych osób.
Wypełnione ankiety i zdjęcia proszę przesyłać na sfdudek@gmail.com
Oto ankieta do wypełnienia:
Imię i Nazwisko :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu:
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:
Przysiad
Martwy ciag
Wyciskanie lezac
Wymiary :
Klatka na wdechu:
Biceps Lewy:
Biceps Prawy:
Pas:
Udo:
Łydka:
Obręcz barkowa:
Jestem świadom możliwości wystąpienia kontuzji podczas odbywania treningów. W związku z tym oświadczam nie pozywać nikogo do odpowiedzialności karnej w związku z zaistniałym urazem.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z przepisami ustawy
z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2002 r. nr 101, poz.
926 z późn. zm.) oraz ustawy z dnia 22 marca 1999r. o pracownikach
samorządowych (Dz. U. z 2001 r., nr 142, poz. 1593 z późn. zm.).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz