Dlaczego jestem ciagle glodny ? Czyli metoda na „GŁODA”
Cukrzyca – jakże często słyszana nazwa choroby i budząca niepokój, najpewniej z uwagi na fakt nie
znajomość tematu. Jak ogólnie wiadomo, cukrzyca jest chorobą, która w dużym uproszczeniu jest efektem
niedoboru insuliny w organizmie, czyli hormonu produkowanego przez trzustkę, a w szczególności przez
wyspy Lagrenhansa, które to zawierają komórki β, te zaś produkują insulinę. Zdrowe komórki β, nie
upośledzone w swym działaniu, wydziałają insulinę do krwioobiegu. Gdy jednak dojdzie do, kolokwialnie
mówiąc, upośledzenia funkcjonalności owych komórek, wtedy nie następuje wyrzut insuliny do krwi, co
jest bezpośrednim powodem wysokiego poziomu glukozy we krwi.
W tym przypadku mamy do czynienia z tzw. Cukrzycą typu 1. Insulina ma znaczący wpływ na przebieg procesów przemiany materii gdyż bierze udział w ich regulacji. W związku z niedoborem lub w ogóle z brakiem tego ważnego hormonu we krwi dochodzi do hiperglikemii. Częściej jednak spotykamy się z cukrzycą typu 2 gdzie organizm produkuje spore ilości insuliny jednak ta nie jest w stanie mówiąc obrazowo zamienić cukru na energię.
Cukrzyca typu 2-go zaczyna „dotykać” nawet dzieci i młodzież, co jest bezsprzecznie powodowane przejmowaniem zachodniego stylu życia razem z jego wadami jak nadmiernym spożyciem fast food’ów i brakiem aktywności fizycznej, co często prowadzi do nadwagi, otyłości – te zaś są bezpośrednimi prekursorami CT2.
Częstym stanem poprzedzającym cukrzycę typu 2-go jest tzw. insulino odporność – poziom insuliny w
60 i 120 min. po przyjęciu glukozy wskazuje na to, że komórki organizmu nie przyswajają jej w odpowiedni
sposób. Niekontrolowana insulino odporność z czasem doprowadza do powstania cukrzycy typu 2-go. W
sukurs przychodzi stosowanie leków antyhiperglikemicznych, których jednym z mechanizmów działania
jest uczulenie komórek na insulinę, co zwiększa jej zużycie. Podwyższone stężenie glukozy we krwi,
zwłaszcza przy cukrzycy typu 2-go, na co dzień nie daje dokuczliwych objawów, jednak pojawia się często
efekt zwany „wilczym głodem” oraz wzmożone pragnienie. Zbliżamy się zatem do sedna sprawy i pytania
postawionego w temacie artykułu. Dlaczego zatem bywamy ciągle głodni i jaka jest metoda by uniknąć
tego chronicznego stanu. Okazuje się, iż wyrównanie metaboliczne cukrzycy u cukrzyków, czyli
osiągnięcie poziomów cukrów we krwi zbliżonych do wartości prawidłowych jest świetną metodą na
uniknięcie napadu glodu. Okazuję się, iż prawidłowa dieta pozwala uniknąć nadmiernych wahań cukru we
krwi w ciągu doby. Owa dieta jest bardzo podobna do racjonalnego żywienia osób zdrowych. Zatem
zalecenia dietetyczne dla cukrzyków może stosować cała rodzina. Prawidłowo zbilansowana dieta
powinna zawierać wszystkie makroskładniki pokarmowe jak i minerały i witaminy.
60 i 120 min. po przyjęciu glukozy wskazuje na to, że komórki organizmu nie przyswajają jej w odpowiedni
sposób. Niekontrolowana insulino odporność z czasem doprowadza do powstania cukrzycy typu 2-go. W
sukurs przychodzi stosowanie leków antyhiperglikemicznych, których jednym z mechanizmów działania
jest uczulenie komórek na insulinę, co zwiększa jej zużycie. Podwyższone stężenie glukozy we krwi,
zwłaszcza przy cukrzycy typu 2-go, na co dzień nie daje dokuczliwych objawów, jednak pojawia się często
efekt zwany „wilczym głodem” oraz wzmożone pragnienie. Zbliżamy się zatem do sedna sprawy i pytania
postawionego w temacie artykułu. Dlaczego zatem bywamy ciągle głodni i jaka jest metoda by uniknąć
tego chronicznego stanu. Okazuje się, iż wyrównanie metaboliczne cukrzycy u cukrzyków, czyli
osiągnięcie poziomów cukrów we krwi zbliżonych do wartości prawidłowych jest świetną metodą na
uniknięcie napadu glodu. Okazuję się, iż prawidłowa dieta pozwala uniknąć nadmiernych wahań cukru we
krwi w ciągu doby. Owa dieta jest bardzo podobna do racjonalnego żywienia osób zdrowych. Zatem
zalecenia dietetyczne dla cukrzyków może stosować cała rodzina. Prawidłowo zbilansowana dieta
powinna zawierać wszystkie makroskładniki pokarmowe jak i minerały i witaminy.
Relacja makroskładników odżywczych powinna korelować w sposób następujący: 45% - 50% węglowodany, 30% - 35% tłuszcze, 15% - 20% białka. Nie powinniśmy jednorazowo spożywać dużych ilości pokarmów, ani za długo przebywać na czczo. Dzienna ilość posiłków powinna być jednakowa a także powinny być spożywane o jednakowych porach – prawda jakie to proste. Reasumując – wahania glikemii prowadzą do ciągłego uczucia głodu tzn. hipoglikemia i hiperglikemia powodują uczucie napadowego głodu.
Przy nie wyrównanych stanach cukru we krwi organizm jest stale pozbawiany składników pokarmowych i
mineralnych, w tej sytuacji organizm stale domaga się pożywienia. Wahania glikemii są niezwykle toksyczne dla naszego organizmu, gdyż uruchamiają szereg niekorzystnych reakcji biochemicznych.
Zapamietaj !!! 30 min ciągłej aktywności aerobowej działa jak lek antydepresyjny, zaś zdroworozsądkowa i
zbilansowana dieta pozwoli Ci utrzymać prawidłowe BMI i cieszyć się życiem i osiągniętymi sukcesami.
Tomasz Wróblewski
mineralnych, w tej sytuacji organizm stale domaga się pożywienia. Wahania glikemii są niezwykle toksyczne dla naszego organizmu, gdyż uruchamiają szereg niekorzystnych reakcji biochemicznych.
Zapamietaj !!! 30 min ciągłej aktywności aerobowej działa jak lek antydepresyjny, zaś zdroworozsądkowa i
zbilansowana dieta pozwoli Ci utrzymać prawidłowe BMI i cieszyć się życiem i osiągniętymi sukcesami.
Tomasz Wróblewski
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz