INSPIRACJA OBIADOWA NUMER 1

Pysznie, kolorowo, a przede wszystkim zdrowo. Danie przed chwilą zmajstrowane przeze mnie w kuchni 
Składa się z:
-kurczak gotowany na parze, przyprawiony ziołami i odrobiną pieprzu Cayenne 
-buraczki pokrojone w kawałki ( ugotowane normalnie w wodzie z odrobiną pokrojonej cytryny, ziołami i pieprzem cayenne- tak to moja ulubiona przyprawa, któa w dodatku bardzo dobrze wpływa na trawienie, serce, nadciśnienie i wiele wiele innych!:D Gotuje je około 15 minut od zagotowania się wody w garnku ) Buraczki polewam jogurtem naturalnym, wtedy nabierają fajnego maślanego smaku
-paluszki krabowe ugotowane na parze
-1 marchewka stara na tarce z odrobiną cytryny ( no może nie taką odrobiną, lubię jak marchewka jest kwaśna, ale to według uznania oczywiście :))
- 2 kropki pieczywa bezmącznego (same ziarna w nim są )

Smacznego !
PS: Jeśli macie jakieś fajne pomysły na zdrowe danie przesyłajcie i dzielcie się smakiem a my podzielimy się nimi z innymi w naszym nowym albumie:)

PRZEPIS NA CHLEB:
-nasiona słonecznika 1 szklanka
-ok 350 ml wody
-siemie lniane (oczywiście niemielone) pół szklanki
-pestki z dyni pół szklanki
-płatki owsiane (najlepiej żytnie) 1,5 szklanki
-3 łyzki masła
-2 łyżeczki soli (najlepiej morskiej)
-łyżeczka syropu klonowego ( jeśli komuś trudno dostać można dać po prostu miód)
Składniki mieszamy i zostawiamy na dłuższy okres czasu (nawet na całą noc )
Pieczemy w 180 stopniach około 30 minut.

/Marta