Szkolenie Jakuba Mauricza i Michała Gronowskiego !

Zmęczeni nic nie znaczącymi faktami z książek dotyczącymi żywienia i suplementacji? Nie chcecie już słyszeć o cyklu Krebsa, beta-oksydacji i milionach badań i mediatorów komórkowych? Chcecie w końcu konkretnej wiedzy popartej doświadczeniem i nauką? 

Jeśli Wasza odpowiedź jest twierdząca, oznacza to, że musicie zapisać się na szkolenie organizowane przez Michała Gronowskiego, na którym Jakub Mauricz opowie o wszelkich aspektach związanych z dietą i suplementacją sportowców różnych dyscyplin, ale także o ludziach z pewnymi schorzeniami układu pokarmowego.



Uchylimy rąbka tajemnicy prezentując ZALEDWIE KILKA z przygotowanych przez Kubę tematów:


Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego
Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI
Błonnik
Insulina – przyjaciel czy wróg?
Białko – ile, najlepsze źródła,
Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze”
Makroskładniki żywieniowe – ich budowa, funkcja oraz trawienie – funkcje wątroby, trzustki i pęcherzyka żółciowego
Cholesterol – przyjaciel czy wróg?
Witaminy i minerały – dlaczego ich potrzebujesz, jak dużo – korelacja z RDA, EAR i zapotrzebowaniem sportowców a EFSA UpperLevel
Woda – dlaczego jej potrzebujesz, ile jej potrzebujesz, charakterystyka wody
Alkohol – ile, szkodliwy czy potrzebny, czy alkohol i ćwiczenia idą w parze
Cheatmeal jako jedyne wyjście pozostania w reżimie dietetycznym
Głodzenie się, a spalanie tłuszczu – pomaga czy przeszkadza, sposoby na poruszenie metabolizmu wyhamowanego
Jak przekształcić piramidę zdrowego żywienia w fitnessową wersję
Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach
Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady
Dieta ketogeniczna – zalety i wady
Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu
Czy suplementy są bezpieczne?
Suplementacja w aspekcie dobranej diety
Czy suplementy diety są koniecznie
Suplementy - w jakim wieku co można zacząć
Spalacze tłuszczu, jak naprawdę działają
Termogeniki vs. spalacze lipolityczne
Charakterystyka suplementów - czym są, dlaczego ich potrzebujesz, co robią

a) Kreatyny

b) Boostery NO i ich funkcja pompująca mięśnie, poprawiająca wysycenie glikogenu, poprawa funkcji seksualnych, zmniejszenie ciśnienia krwi

c) Węglowodany i ładowanie ich w okresie przedstartowym

d) Białka i ich podtypy

e) Aminokwasy – EAA, BCAA, NEAA, zasada aminokwasu ograniczającego

f) Gainery – rodzaje, funkcje

g) Beta-alanina – Król suplementów

h) Witaminy i minerały

i) HMB – brać czy nie brać

j) Antyoksydanty

k) Poprawiające glikemię

l) Probiotyki

m) Boostery testosteronu

n) Suplementy kwasów tłuszczowych

o) Usprawniające koncentrację


Stackowanie suplementów:



a) Mieszanki na wydolność

b) Mieszanki na masę

c) Mieszanki na siłę

d) Mieszanki rzeźbę

e) Mieszanki na koncentrację

f) Mieszanki poprawiające sen

g) Mieszani łagodzące objawy żołądkowe





O szkoleniowcu:



Jakub Mauricz jest trenerem przygotowania lądowego oraz dietetykiem i masażystą olimpijczyka Mateusza Sawrymowicza. Master Trainer w filii Pure Kaskada Szczecin. Redaktor naczelny portalu www.kuzniaformy.pl. Członek komitetu redakcyjnego BodyLIFE oraz Trainer. Zastępca redaktora naczelnego magazynu internetowego Bodybuilding Magazine. W latach 2008-2010 był Zastępcą redaktora naczelnego polskiej edycji czasopisma kulturystycznego Muscular Development, ukazującego się na świecie nieprzerwanie od 47 lat. Trener personalny i student Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku dietetyka. Autor licznych artykułów publikowanych w prasie branżowej i medycznej. Specjalista do spraw rehabilitacji pourazowej i wykorzystania metody PNF – proprioceptywnego nerwowo-mięśniowego torowania ruchu. Szkoleniowiec przyszłego pokolenia trenerów personalnych w Profi Fitness School. Konsultant naukowy publikacji „Nowoczesny trening siłowy” wydawnictwa Galaktyka i doradca kadry trenerskiej szczecińskiego zespołu footballu amerykańskiego Cougars Szczecin. Trener członków reprezentacji Polski w kulturystyce i fitness, zawodników MMA, ale także osób trenujących rekreacyjnie, pragnących zmienić swoje sylwetki i styl życia. Współtwórca 23 produktów linii FA Engineered Nutrition, specjalista do spraw suplementacji. Konsultant firmy Kravter.




Niezbędne informacje pod adresem kontakt@trener-personalny.pl